オリーブオイルダイエットでなぜ痩せる

確かにオリーブオイル自体のカロリーは普通の油と変わりませんが、オリーブオイルに多く含まれているオレイン酸は、コレステロールを下げ、脂質代謝 糖代謝を活性化させるので、皮下脂肪の主成分である中性脂肪がつきにくく痩せ体質に導いてくれるのです。

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オリーブオイルダイエットでなぜ痩せる

オリーブオイルダイエットの注意点


 オリーブオイルダイエットは誰にでも試せる、易しいダイエットですが、使用するオリーブオイルに注意しましょう。


 オリーブオイルは、風味があると、セットポイントを下げる事が出来ないので、エクストラバージンなどのオイルではなく、ピュアオリーブオイルを使用するようにします。


 そして時間帯にも注意です。オイルを飲む時間帯は、食前・食後の各1時間を避けて飲むようにします。飲む量は減量目標キロ数で異なりますが、大体大さじ一杯から一杯半程度の量が良いようです。


 オリーブオイル大さじ一杯は、約120キロカロリーです。オリーブオイルを飲みすぎてもいけません。香りのある飲料はセットポイントを上げてしまうので、なるべくお水で我慢しましょう。


 もしも、オリーブオイルに飽きてしまったら、砂糖水で代用することもできます。ダイエットが成功しますように!

オリーブオイルダイエットでなぜ痩せる

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