オリーブオイルダイエットでなぜ痩せる

　オリーブオイルダイエットは誰にでも試せる、易しいダイエットですが、使用するオリーブオイルに注意しましょう。


　オリーブオイルは、風味があると、セットポイントを下げる事が出来ないので、エクストラバージンなどのオイルではなく、ピュアオリーブオイルを使用するようにします。


　そして時間帯にも注意です。オイルを飲む時間帯は、食前・食後の各１時間を避けて飲むようにします。飲む量は減量目標キロ数で異なりますが、大体大さじ一杯から一杯半程度の量が良いようです。


　オリーブオイル大さじ一杯は、約１２０キロカロリーです。オリーブオイルを飲みすぎてもいけません。香りのある飲料はセットポイントを上げてしまうので、なるべくお水で我慢しましょう。


　もしも、オリーブオイルに飽きてしまったら、砂糖水で代用することもできます。ダイエットが成功しますように！