オリーブオイルダイエットでなぜ痩せる

確かにオリーブオイル自体のカロリーは普通の油と変わりませんが、オリーブオイルに多く含まれているオレイン酸は、コレステロールを下げ、脂質代謝 糖代謝を活性化させるので、皮下脂肪の主成分である中性脂肪がつきにくく痩せ体質に導いてくれるのです。

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オリーブオイルダイエットでなぜ痩せる

オリーブオイルダイエットって?


 耳慣れない言葉ですが、身体には「セットポイント」と呼ばれる、身体が本能的に目指す理想体重に向かい食欲を増加したり、減少させたりする機能が備わっています。


 その本能的なセットポイントに逆らったダイエットは、失敗してしまいます。つまり「セットポイント」が60kgを目指しているのに50kgに減量しようとしても難しいのです。セットポイントを50kgに下げない限り、体重は減らないのです。


 オリーブオイルダイエットとは、このセットポイントという体重を調整する機能を、コントロールする事により食欲を低下させて、少量の食事で、満腹感を得ることによって、摂取カロリーを減少させるダイエット方法です。


 なんだか難しそうですが、コントロールは誰にでも出来ます。セットポイントは今まで食習慣によって、決まりますが、オリーブオイルを1日に大さじ1~1.5杯程度取ることにより、セットポイントを下げ、食欲を減少させる効果があります。  簡単ですね。たったこれだけで痩せて良いのでしょうか!

オリーブオイルダイエットでなぜ痩せる

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